Как снять заложенность носа быстро и без препаратов? Лучшие домашние рецепты

Используйте солевые растворы для промывания носа. Подготовьте раствор из чистой воды и морской соли, затем наклонитесь над раковиной и вливайте раствор в одну ноздрю, чтобы он вытекал из другой. Этот процесс помогает удалить слизь из носа и облегчить дыхание.

Проветривайте помещение, в котором находитесь. Часто заложенность носа вызвана пылью или аллергенами в воздухе. Постоянное проветривание помещения помогает уменьшить концентрацию аллергенов и освежает воздух, что облегчает дыхание.

Пейте теплые напитки, такие как чай или бульон. Теплая жидкость помогает увлажнить слизистую оболочку носа и смягчить слизь. Не забудьте и о воде, регулярное питье также способствует разжижению слизи и облегчает протекание носовых секреций.

Применяйте горячие компрессы на носовой мостик. Для этого смочите мягкую ткань горячей водой и приложите к носу на несколько минут. Горячий компресс помогает расширить сосуды и улучшить кровообращение, что способствует освобождению носа.

Избегайте дыма, загрязненной атмосферы и аллергенов. Если у вас заложен нос, старайтесь не находиться в пыльных или задымленных помещениях, избегайте контакта с аллергенами, такими как пыль, пыльца или домашние животные. Это поможет снизить раздражение и улучшить состояние носовых ходов.

Используйте влажный увлажнитель воздуха. Низкая влажность может усугублять заложенность носа. Установите увлажнитель в помещении, особенно в спальне, чтобы увлажнить воздух и предотвратить сухость носовой слизистой оболочки.

Принимайте горячие души. Пар и теплый душ помогают расширить сосуды, улучшить кровообращение и облегчить заложенность носа. Помимо этого, горячий душ приятно согревает и расслабляет.

Употребляйте острое пищу. Острое или перченое питание содержит вещества, которые способствуют разжижению слизи и отхождению носовой заложенности. Добавьте в свой рацион острые приправы, чили, перец и другие продукты с раздражающим эффектом.

Избегайте переохлаждения. Холодный воздух может усугубить заложенность носа. Если вы выходите на улицу в холодное время года, наденьте шарф или маску, чтобы согреть носовую область и предотвратить переохлаждение.

Проведите ингаляцию. Добавьте в горячую воду несколько капель эфирного масла эвкалипта или мяты и вдыхайте пары несколько минут. Это поможет расширить дыхательные пути, снизить заложенность носа и облегчить дыхание.