Как успешно практиковать динамическую медитацию Ошо дома
Узнайте, как наладить домашнюю практику динамической медитации Ошо с помощью этих полезных советов
Найдите удобное и спокойное место в своем доме для практики медитации
Установите ясные временные рамки для своей домашней сессии медитации
Что такое динамическая медитация Ошо
Наденьте удобную одежду, которая не стесняет движений
Подготовьте вдохновляющую музыку или тишину для создания атмосферы практики
ОШО раскрыл главный СЕКРЕТ медитации - Как правильно медитировать - Медитация для начинающих
Начните с простых динамических упражнений, чтобы разогреть тело
Следите за своим дыханием и фокусируйтесь на ощущениях во время медитации
Будьте терпеливыми и дайте себе время освоиться с практикой
Не сравнивайте свой прогресс с прогрессом других, каждый проходит свой уникальный путь
Используйте свободные движения тела для выражения эмоций и освобождения от напряжения
Постепенно увеличивайте длительность своих сессий медитации, чтобы углубить практику
Динамическая медитация ОШО I Инструкция с демонстрацией