Полезные рекомендации для борьбы с запором на дому у женщин
Запор или снижение перистальтики кишечника является распространенной проблемой у женщин. Но не отчаивайтесь, существуют эффективные способы борьбы с этим неприятным явлением без использования лекарственных препаратов. В этой статье вы найдете десять полезных советов о том, как побороть запор в домашних условиях.
Увеличьте потребление пищевых волокон.
Как избавиться от ЗАПОРА? 4 Способов Лечения ЗАПОРА в Домашних Условиях.
Пейте достаточное количество воды в течение дня.
Включите в рацион ферментированные продукты, такие как йогурт или кефир.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы стимулировать перистальтику.
Как избавиться от запора? 2 способа лечения запора в домашних условиях. Народное средство от запора
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, так как они могут оказывать отрицательное влияние на работу кишечника.
Запор - что делать в домашних условиях? Как себе помочь?
Добавьте в рацион оливковое масло, которое помогает смягчить кал и сделать его проходимым.
Избегайте питательных продуктов, таких как рис, гречка или бананы, которые могут вызывать запор.
Регулярно делайте массаж живота по часовой стрелке, чтобы стимулировать перистальтику.
ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЗАПОРА ЗА 1 ДЕНЬ РАЗ И НАВСЕГДА
Постарайтесь придерживаться регулярного графика дефекации, чтобы помочь телу восстановить нормальный ритм кишечника.
Если все вышеперечисленные методы не помогают, обратитесь к врачу для получения дополнительной консультации и лечения.
Как справиться с запором?