10 полезных советов по тренировке нижнего пресса в домашних условиях
Хотите получить красивые пресс-кубики и позаботиться о своем здоровье прямо у себя дома? Мы собрали для вас 10 полезных советов по тренировке нижнего пресса безопасными и эффективными упражнениями.
Регулярно делайте упражнения на пресс
Используйте различные типы упражнений для разнообразия и активации разных групп мышц
Контролируйте свое дыхание во время выполнения упражнений
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Не забывайте о правильной технике выполнения - избегайте нагрузки на шейную часть
ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
Добавьте к тренировкам кардио-упражнения для общего сжигания жира
Увеличивайте нагрузку постепенно, чтобы избежать перетренировки и травм
Правильное питание и достаточное количество отдыха положительно сказываются на прогрессе в тренировках нижнего пресса
Постоянно меняйте свою тренировочную программу для поддержания мотивации и прогресса
Тренировка на низ живота №1 -- Нижний пресс за 5 минут
Становитесь своим собственным конкурентом, ставя перед собой новые цели и достигая их
Не забывайте отдыхать и регенерироваться после тренировок, чтобы дать времени мышцам восстановиться и расти
Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС - метод Аниты Луценко