Превентивные меры и советы для предотвращения варикоза в домашних условиях
В данной статье вы найдете различные способы и советы, которые помогут предотвратить развитие варикоза на ногах и укрепить сосуды в домашних условиях. Позаботьтесь о своем здоровье и избегайте проблем с венами.
Следите за своим весом и поддерживайте оптимальный индекс массы тела.
Включайте физическую активность в свой режим дня и уделите особое внимание упражнениям для ног.
Избегайте длительного стояния или сидения в одной позе, периодически делайте перерывы и проводите разминку ног.
Очень полезно принимать конtrастные душевые процедуры и обмениваться горячими и холодными компрессами для ног.
Варикозное расширение вен. Как лечить варикоз?
Правильное питание богатое витаминами С, Р, РР, Е, А, источниками которых являются цитрусовые, шпинат, ягоды, орехи, а также ограничение потребления соли.
Как вылечить варикоз? Чего делать нельзя?
Избегайте ношения обуви на высоких каблуках, с очень узким носком и туфлях без поддержки стопы. Предпочтение стоит отдать удобной обуви с низким каблуком.
Следите за тем, чтобы не происходило перегревание ног, особенно в жаркую погоду, избегайте посещения саун, соляриев и соляных комнат.
Периодически поднимайте ноги вверх, чтобы улучшить кровообращение в нижней части тела.
Избегайте носки тугой одежды и эластичных повязок на ноги, которые могут сдавливать сосуды.
Обратите внимание на свою позу и старайтесь не наклоняться вперед, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на нижнюю часть тела.
