7 способов снять отек с коленного сустава при артрозе в домашних условиях
Отек коленного сустава при артрозе может доставлять боль и дискомфорт. Зато есть несколько простых способов, которые помогут снять отек и облегчить состояние. В этой статье мы расскажем о методах, которые можно использовать в домашних условиях.
Нанесите холод на коленный сустав в течение 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет сужению кровеносных сосудов и снятию отечности.
Используйте компрессионные бинты или эластичные повязки для фиксации и поддержки колена. Это поможет уменьшить отек и улучшить кровообращение.
Постоянно поднимайте ногу с больным коленом выше уровня сердца, чтобы улучшить отток лимфы и уменьшить отек.
Убираем отек колена за 24 часа - без таблеток и мазей. Тейпирование коленного сустава
Избегайте длительного сидения или стояния, чтобы не нагружать коленный сустав. Регулярно делайте паузы и совершайте небольшую физическую активность.
Что нельзя делать при артрозе коленных суставов
Наносите на коленный сустав препараты с обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Это поможет уменьшить отек и снять боль.
Упражнения от отёка коленного сустава и тейпирование от отеков колена.
Пользуйтесь массажем и легкой физиотерапией для улучшения кровообращения, снятия отека и повышения подвижности коленного сустава.
Правильно организуйте свое рабочее место и спальню: подберите удобные стулья и матрасы, используйте подставки для ног и спинки. Это поможет снять нагрузку с коленного сустава.
Избегайте пассивного курения и воздействия вредных веществ, которые могут усугубить симптомы артроза и вызвать отек коленного сустава.
Следите за своим весом и правильным питанием. Избыточный вес может увеличивать нагрузку на коленный сустав, что приводит к отеку.
Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц вокруг коленного сустава. Это поможет уменьшить отек, повысить его стабильность и улучшить общее состояние.
