Избавьтесь от геморроя при помощи домашних упражнений
Наш список упражнений поможет вам избавиться от геморроя без похода к врачу и дома. Постоянная физическая активность и укрепление мышц промежности помогут справиться с этой неприятной проблемой.
Выполняйте упражнение Мостик каждый день. Лечебные позы, такие как голова к коленям и кот, восстановят нормальную циркуляцию крови в промежности и смягчат симптомы геморроя.
Жаль, что в инструкции это не пишут! Все должны знать, что творит Левомеколь
Регулярно делайте глубокие приседания и выпады. Это поможет укрепить мышцы ягодиц и промежности, что способствует лучшему кровообращению и снижает вероятность образования геморроидальных узлов.
Постепенно увеличивайте время, проведенное в положении сидя, чтобы снизить нагрузку на промежность. Регулярные перерывы и разминки помогут улучшить кровообращение и предотвратить образование геморроидальных узлов.
САМОПОМОЩЬ ПРИ ГЕМОРРОЕ
Включайте в свой режим дня брискую ходьбу или походы на свежем воздухе. Это способствует лучшему кровообращению, укрепляет мышцы тазового дна и придаст энергии всему организму.
Лечение геморроя в домашних условиях
Полезно выполнить упражнение Скалолаз для разминки бедер и ягодиц. Оно помогает укрепить мышцы промежности и предотвратить образование геморроидальных узлов.
Избегайте длительного сидения или стояния в одном положении. Регулярно меняйте положение тела, делайте простые физические упражнения, чтобы предотвратить застой крови в промежности.
Не забывайте делать упражнение Велосипед каждый день. Оно помогает улучшить кровообращение в области промежности и предотвратить образование геморроидальных узлов.
Регулярно выполняйте упражнение Лодочка. Оно способствует укреплению мышц прессы и промежности, что улучшает кровоснабжение и снимает симптомы геморроя.
Избегайте лишнего напряжения при дефекации. При необходимости используйте специальные препараты для облегчения стула или прием пищевых продуктов, богатых клетчаткой.
Уделите время расслабляющим упражнениям, таким как йога или медитация. Они помогут снять напряжение и стресс, что способствует улучшению кровообращения в промежности и уменьшению симптомов геморроя.
