Домашние методы лечения заложенности носа: эффективные советы

Промывание носа солевым раствором поможет освободить дыхательные пути. Приготовьте раствор, добавив половину чайной ложки соли в стакан теплой воды и промывайте нос при помощи носового поливающего устройства или просто затягивая раствор одной ноздрей и выдыхая его из другой.

Используйте ингаляции с эфирными маслами для снятия заложенности носа. Добавьте несколько капель эфирного масла в горячую воду, накройте голову полотенцем и вдыхайте пары над раствором в течение нескольких минут.

Увлажните воздух в помещении, где проводите большую часть времени. Установите увлажнитель воздуха или просто разместите открытую емкость с водой рядом с радиатором или батареей отопления.

Попробуйте применить метод активных точек для снятия заложенности носа. Массируйте точку между бровями, над переносицей, в течение нескольких минут каждый день с помощью легких круговых движений.

Избегайте контакта с аллергенами, которые могут вызывать заложенность носа. Постарайтесь сократить время проведения на открытом воздухе во время цветения растений или когда ветер несет с собой большое количество пыльцы.

Ограничьте потребление продуктов, которые могут усиливать заложенность носа, таких как молочные продукты, специи, жирная пища и алкоголь.

Проветривайте помещение, где находитесь. Откройте окна на несколько минут каждый час, чтобы обновить воздух и избавиться от пыли и других аллергенов.

Пейте больше жидкости, чтобы увлажнить слизистые оболочки и снять заложенность носа. Помимо воды, хорошим выбором являются теплые чаи, негазированная минеральная вода и натуральные соки.

Потрите согревающими мазями область между носом и верхней губой. Это поможет улучшить кровообращение и разжечь сосуды, что приведет к снятию заложенности.

Если заложенность носа не проходит, обратитесь к врачу, чтобы получить профессиональную помощь и назначить соответствующее лечение.