Советы по упражнениям для лечения сколиоза в домашних условиях
Узнайте, какие упражнения помогут вам лечить сколиоз и восстановить правильную осанку. Следуйте этим простым советам, чтобы укрепить свою спину и улучшить положение позвоночника.
Регулярно выполняйте упражнения для растяжки мышц спины и поясничного отдела.
Как вылечить сколиоз в домашних условиях? / Самые распространённые мифы про сколиоз
Укрепляйте мышцы корсета (живот, спина, ягодицы) с помощью специальных упражнений.
Полный комплекс при сколиозе любой степени.
Избегайте длительной сидячей работы, делайте перерывы и разминайтесь каждый час.
Поддерживайте правильную осанку во время ходьбы, стояния и сидения.
Используйте ортопедические матрасы и подушки для правильного положения позвоночника во время сна.
Избегайте нагрузок на позвоночник и поднимайте тяжести согнувшись в коленях.
Употребляйте пищу, богатую кальцием и витамином D, для укрепления костей.
Медитируйте и занимайтесь йогой для снятия стресса и напряжения в мышцах спины.
СКОЛИОЗ, кифоз, ЛЕЧЕНИЕ. Искривление позвоночника. Какую гимнастику нужно делать.
Избегайте подъема тяжестей и физического перенапряжения без консультации с врачом.
Следуйте рекомендациям специалистов и посещайте регулярно лечебные занятия.
