Своими руками: нетрадиционные предметы для оздоровительных занятий физкультурой
Хотите разнообразить тренировки и сделать их интересными? Узнайте, как создать нетрадиционный инвентарь для занятий физкультурой своими руками. В нашем материале вы найдете 10 креативных идей, которые помогут вам добавить разнообразие в занятия и повысить их эффективность.
Создайте свою собственную гирю из старой пластиковой бутылки и песка. Просто наполните бутылку песком, закройте крышкой и ваша домашняя гиря готова к использованию.
Используйте стул или скамейку в качестве препятствия для подтягиваний. Регулируйте высоту сиденья, чтобы изменить уровень сложности упражнения.
ТОП 5 лучших самоделок 2020 года !!! Все гениально и просто !!!
Вместо гантелей используйте полногузовья из пластиковых бутылок. Наполните бутылку водой или песком и вот вам - готовые полногузовья для тренировок рук и плечевого пояса.
Создайте собственный балансир из деревянной доски и труб. Просто прикрепите трубы к доске таким образом, чтобы они были расположены параллельно друг другу и вы получите уникальное устройство для улучшения равновесия и координации.
Используйте куском ткани в качестве снаряда для упражнений по силовому тренингу. Завяжите ткань узлом и вы сможете выполнять различные упражнения, например, махать ею или делать подтягивания.
Нестандартное оборудование по физкультуре своими руками для детей 5-7 лет. Чохова Л.В.
Создайте собственный тренажер для пресса из пенообразователя и ткани. Просто вырежьте круги из пенообразователя, оберните их тканью и зафиксируйте клейкой лентой. Теперь у вас есть компактный и мягкий тренажер для пресса.
Используйте обычную веревку в качестве инвентаря для упражнений на выносливость. Просто завяжите веревку на дерево, перекладину или другую прочную конструкцию и выполняйте различные упражнения, например, прыжки с скакалкой или подъемы на веревке.
Создайте собственные блоки для йоги из пластиковых бутылок. Наполните бутылки песком или водой, закройте крышкой и наденьте на них носки. Теперь у вас есть удобные и легкие блоки для выполняния поз и растяжек.
Используйте старую мячку для футбола или волейбола в качестве инвентаря для упражнений на растяжку и гибкость. Просто положите мяч на пол и выполните различные упражнения, например, наклоны вперед или выпады.
Создайте собственный скакалку из пустой пластиковой бутылки и веревки. Просто просверлите отверстия в бутылке, вставьте веревку через отверстия и завяжите ее на концах. Теперь у вас есть домашняя скакалка.
