Погружение в навыки плавания без использования спасательного снаряжения

Изучите правильное дыхание во время плавания, это поможет сохранить спокойствие и уверенность.

Начните с тренировок на мелководье, где можете легко достичь дна и отталкиваться от него.

Попробуйте различные стили плавания, чтобы найти наиболее комфортный и эффективный для себя.

Не забывайте о правильной позе тела в воде - она помогает сберечь энергию и обеспечить стабильность.

Плавайте вдоль берега или в области, где есть поддерживающие конструкции или спасательные средства.

Не переоценивайте свои силы и избегайте плавания в неблагоприятных погодных условиях или сильных течениях.

Практикуйте регулярно, чтобы поддерживать и улучшать свои навыки плавания без спасательного средства.

Получите обучение у опытных инструкторов, которые могут предоставить вам ценные советы и поддержку.

Освойте технику перехода от плавания на спине к лицевому плаванию и наоборот для большей уверенности в воде.

Не стесняйтесь использовать плавательные помощники, такие как нарукавники, в начальном этапе освоения навыков плавания.